လူတိုင္းအတြက္ ေန႔စဥ္စိတ္ၾကည္လင္ေစရန္

လူတိုင္းအတြက္ ေန႔စဥ္စိတ္ၾကည္လင္ေစရန္

1   ေန႔စဥ္10မိနစ္မွ မိနစ္30အထိ လမ္းေလွ်ာက္ပါ။လမ္းေလွ်ာက္ေနစဥ္အတြင္း သင့္မ်က္ႏွာကို အတတ္ႏိုင္ဆံုးျပံဳးထားပါ။

2   ေန႔စဥ္အနည္းဆံုး10မိနစ္ခန္႔ ဘာကိုမွမေတြးပဲ ျငိမ္သက္စြာေနပါ။ မနက္အိပ္ယာထျပီဆိုတာနဲ႔ ပံုမွန္လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

3   ဘယ္ေလာက္ပင္ပန္းအလုပ္ရွဳပ္ေနပါေစ ရရင္ရသလိုေန႔စဥ္7နာရီျပည့္ေအာင္အိပ္ပါ။
4   E သံုးလံုးနဲ႔အညီေနပါ။ 1.Energy 2.Enthusiasm 3.Empathy
5   Gameေတြ ကစားေပးပါ။

6   မေန႔ကထက္ ဒီေန႔စာမ်ားမ်ားပိုဖတ္ပါ။
7   တရားထိုင္းျခင္း၊ ေယာဂက်င့္ျခင္းစတာေတြအတြက္ ေန႔စဥ္အခ်ိန္ေပးလုပ္ေဆာင္ပါ။
8သင့္ရဲ႔အခ်ိန္ေတြထဲကအနည္းဆုံးမိနစ္30ခန္႔ကိုအသက္70အရြယ္ေတြနဲ႔ အသက္6ႏွစ္ေအာက္ကေလးငယ္မ်ားနဲ႔ အခ်ိန္ျဖဳန္းေနပါ။
9   ႏိုးေနတာထက္အိမ္မက္(စိတ္ကူး)မ်ားမ်ားမက္(ယဥ္)ပါ။
10 အသားမ်ားမ်ား စားတာထက္အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားပါ။

11 ေရးမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
12 တစ္ေန႔မွာအနည္းဆံုး လူ3ေယာက္ကို ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ျပံဳးျဖစ္ေအာင္ျပံဳးျပပါ။
13 အတင္းေျပာျခင္းနဲ႔ အခ်ိန္ေတြမျဖဳန္းမိပါေစနဲ႔။
14 အတိတ္ကအမွားေတြကို ျပန္အစမေဖာ္ပါနဲ႔။ လက္ရွိအေနအထားကစလို႔ေပ်ာ္ေအာင္ေနပစ္ပါ။
15 သင္မလုပ္ႏိုင္ပဲနဲ႔ အဆိုးဘက္ကမျမင္ပါနဲ႔။ အေကာင္းဘက္မွ သင္ကိုယ္တိုင္၀င္ခံစားေပးပါ။

16ဘ၀ဆိုတာသင္ယူစရာေတြနဲ႔ျပည့္ႏွက္ေနတဲ့ေက်ာင္းတစ္ခုဆိုတာသိပါ။ ျပႆနာဆိုတာသင္ရိုးညႊန္းတမ္းထဲက ျပဌာန္းခ်က္အပိုင္း အစတစ္ခုျဖစ္လို႔ ေက်ာင္းမွန္မွန္တက္ျပီး ဘ၀ေနာက္ဆံုးအခိ်န္ထိ ေလ့လာသင္ယူရင္း အလြယ္ေလးေက်ာ္ျဖတ္သြားပါ။
17 မနက္မွာဘုရင္လိုစား၊ ေန႔လည္မွာမင္းသားေလးလိုစား၊ ညမွာသူဖုန္းစားလိုစားပါ။

18 လုပ္ငန္းခြင္ထဲမွာ မ်ားမ်ားရယ္ျပီးမ်ားမ်ားျပံဳးပါ။

19 ဘ၀ဟာသိပ္တိုေတာင္းပါတယ္။ အမုန္းတရားေတြနဲ႔အခ်ိ္န္မျဖဳန္းပါနဲ႔ မုန္းေနတာေတြရွိရင္ဆန္႔က်င္ဘက္လုပ္ၾကည့္ပါ။

20 အလုပ္ေတြလုပ္တဲ့အခါ အသည္းအသန္အပူတျပင္းမလုပ္ပါနဲ႔။
ေခါင္းေအးေအးထားျပီးအမွားကင္းေအာင္လုပ္ပါ။
21 အျငင္းအခုန္ကိစၥေတြအတြက္ တန္ဖိုးရွိတဲ့သင့္ေလေတြ ၊ အခ်ိန္ေတြကို မျဖဳန္းပါနဲ႔။ နားလည္မွဳအတတ္ႏိုင္ဆံုးေပးလိုက္ပါ။
22 အတိတ္က ကိစၥရပ္ေတြအတြက္ ျငိမ္းခ်မ္းေရးယူၾကည့္ပါ။ လက္ရွိအေျခအေနအတြက္ အေထာက္အကူရလာပါလိမ့္မယ္။
23 သင့္ဘ၀ကို အျခားတစ္ေယာက္နဲ႔ မႏွဳိင္းယွဥ္ပါနဲ႔။
24 သင့္ဘ၀ကို ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္လုပ္ႏိုင္တာ သင့္အျပင္ တျခားလူမရွိဘူးဆိုတာသိပါ။
25 အရာရာတိုင္းအတြက္ လူတိုင္းကိုခြင့္လႊတ္တတ္တဲ့ စိတ္နဲ႔ျမင္ၾကည့္ပါ။

26 အျခားသူေတြ သင့္ကိုဘယ္လိုထင္ျမင္ေနပါေစ မဟုတ္ရင္သင္ခံစားမေနပါနဲ႔။
27 ေကာင္းသည္ျဖစ္ေစ၊ ဆိုးသည္ျဖစ္ေစ လိုအပ္တဲ့အခ်ိ္န္တစ္ခုကို ေစာင့္ၾကည့္ပါ။
28 သင္ေနမေကာင္းျဖစ္ေနလွ်င္ သင့္သူငယ္ခ်င္း(သို႔) တစ္စံုတစ္ဦးက သင့္တာ၀န္ေတြကို လုပ္ေဆာင္ပါလိမ့္မယ္။ (ကိုယ္က်န္းမာမွာစိတ္က်န္းမာမည္)
29 အသံုးမ၀င္ေတာ့တဲ့ အရာေတြကို အျမန္ဖယ္ရွားပါ။ လွလွပပနဲ႔ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ေနပါ။
30 မနာလို၀န္တိုျခင္းဆိုတာ အခ်ိန္ျဖဳန္းေနတဲ့နည္းတစ္ခုပါ။ အမွန္ေတာ့အရာအားလံုးကို သင္ပိုင္ဆိုင္ထားျပီးျပီဆိုတာကိုသတိရပါ။

31 မၾကာမီ အေကာင္းဆံုးေတြ သင့္ထံေရာက္လာေတာ့မယ္ဆိုတာသိပါ။
32 ခံစားမွဳေတြမ်ားလို႔ မျပိဳလဲသြားပါနဲ႔။ အျမန္ထ အျမန္ျပင္ဆင္ျပီး လန္းဆန္းတက္ၾကြစြာေနျပပါ။
33 သင္မွန္တယ္ထင္တာေတြကို ေတြးျပီးလုပ္ပါ။
34 မၾကာခဏမိသားစုနဲ႔ ၀ိုင္းဖဲြ႔ျပီးစကားေျပာပါ။
35 သင့္ရဲ႔အတြင္းစိတ္ကို အျမဲေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ထားပါ။

36 ေန႔စဥ္ တစ္စံုတစ္ေယာက္ဆီကို ပံုမွန္လက္ေဆာင္ေပးပါ။ (ေငြ၊ အရာ၀တၱဳ၊ စကား)
37 အလုပ္ထဲ အတိုင္းအတာတစ္ခုအထိပဲ အနစ္မြန္းခံပါ။
38 သင္သိသမွ် ပတ္၀န္းက်င္ကိုမွ်ေ၀ပါ။