လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း

လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းဟာ ကေလးငယ္ေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတတ္ၿပီး အခ်ိန္သိပ္ၿပီး မၾကာဘဲ ေပ်ာက္ကင္းသြားတတ္ပါတယ္။ အခ်ိန္ သံုးရက္ေလာက္ ၾကာခ်ိန္မွာ သူ႔အလိုလို ေပ်ာက္သြားတတ္ၾကေပမယ့္ ခံရခက္တဲ့ ေဝဒနာတစ္ခုပါပဲ။ လည္ေခ်ာင္းနာတာက Streptococci ဘက္တီးရီးယားပိုးေၾကာင့္ အျဖစ္မ်ားတတ္ၿပီး လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းနဲ႔အတူ ေခါင္းကိုက္တာ နဲ႔ ကိုယ္အပူခ်ိန္ တက္တာမ်ဳိးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေရာဂါပိုးဝင္ျခင္းကို ျပန္လည္ကုသရမွာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ပဋိဇီဝ ပိုးသတ္ေဆးေတြေသာက္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ေဆးရဲ႕ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးေတြ ရွိႏိုင္တာေၾကာင့္ သဘာဝနည္းလမ္းေလးေတြနဲ႔ ကုသႏိုင္ဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ပန္းသီးရွာလကာရည္သံုးပါ

လည္ေခ်ာင္းနာတာက ဘက္တီးရီးယားမ်ဳိးစံုေၾကာင္

့ ျဖစ္တာမ်ဳိးပါ။ ရွာလကာရည္မွာ သဘာဝ ေရာဂါပိုး တိုက္ဖ်က္ႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။ ေရတစ္ခြက္ထဲကို ရွာလကာရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ေလးပံုတစ္ပံုေလာက္ ေပါင္းထည့္ကာ လည္ေခ်ာင္း အရမ္းနာတယ္လို႔ ခံစားရခ်ိန္တိုင္း ေသာက္ေပးပါ။ ဘက္တီးရီးယားေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။

ဒိန္ခ်ဥ္သံုးပါ

က်န္းမာေရး အေထာက္အကူျပဳ ဘက္တီးရီးယားေတြ မ်ားစြာပါဝင္တဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ဟာ လည္ေခ်ာင္းနာေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္ တစ္ခြက္ေလာက္ကို လည္ေခ်ာင္းနာေနစဥ္မွာ ပံုမွန္ေသာက္ေပးပါ။ မနက္စာ စားခ်ိန္မွာလည္း ဒိန္ခ်ဥ္ ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ၿပီး နာရီဝက္ေလာက္ၾကာမွ တျခားအစားအစာေတြကို စားေပးပါ။

ၾကက္သြန္နီသံုးပါ

ၾကက္သြန္နီမွာ ေရာဂါပိုးေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္တာနဲ႔ ဘက္တီးရီးယားေတြကို တိုက္ထုတ္ႏိုင္တဲ့ သဘာဝ အာနိသင္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းမွာရွိတဲ့ လည္ေခ်ာင္းနာေစတဲ့ ေရာဂါပိုးေတြကိုလည္း ေျခဖ်က္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီ အရည္ဟာ အရမ္းကို ပူစပ္လြန္းတယ္လို႔ထင္ရင္ ေရနဲ႔ေရာၿပီး ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ သံုးႀကိမ္ေလာက္ ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ခါေသာက္ရင္ ၾကက္သြန္ဥအရြယ္ေတာ္ တစ္လံုးပါ။


ၾကက္သြန္ျဖဴသံုးပါ

ၾကက္သြန္ျဖဴက ခႏၶာကိုယ္တြင္း ဘက္တီးရီးယားေတြ မဝင္ေအာင္ ခုခံႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိပါၿပီး ေရာဂါပိုးေတြကိုလည္း တိုက္ထုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္း ေရာင္ရမ္းတာေတြကိုလည္း သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ႀကိတ္ေျခၿပီး လက္ဖက္စားဇြန္းနဲ႔ ေလးပံုတစ္ပံုေလာက္ကို ေရတစ္ခြက္ထဲမွာေရာၿပီး ေသာက္ပါ။

ဆီကုထံုး ခံယူပါ

သံလြင္ဆီ ဒါမွမဟုတ္ ဗာဒံေစ့အဆီကိုလည္း သံုးလို႔ရပါတယ္။ လက္ဝါးေပၚမွာ ဆီအနည္းငယ္ အစက္ခ်ၿပီး သံပရာရည္ သံုးစက္၊ စမုန္ျဖဴမႈန္႔ အနည္းငယ္နဲ႔ ပ်စ္ေနေအာင္ သမလိုက္ၿပီး လည္ေခ်ာင္းအေပၚနားကေန လိမ္းေပးကာ ပိတ္စပါးပါးေလးနဲ႔ အုပ္ထားလိုက္ပါ။ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးတိုင္း ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္နည္းက ဆီအနည္းငယ္ကို ဆူေနတဲ့ ေရထဲကိုထည့္လုိက္ကာ ထြက္လာတဲ့အေငြ႕ကို ႐ွဴပါ။ သစ္ၾကားသီးႏွင့္ ပ်ားရည္သစ္ၾကားသီးကို ပ်ားရည္နဲ႔ ေရာျပဳတ္ၿပီး စားေပးတာဟာ လည္ေခ်ာင္းနာတာနဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးတာေတြကိုပါ သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ေနၾကာဆီစားပါ ေန႔စဥ္စားေနက် အစားအစာေတြထဲကို ေနၾကာဆီ အနည္းငယ္ထည့္ၿပီး စားေပးပါ။ ေနၾကာဆီက လည္ေခ်ာင္းနာတာနဲ႔ အသံဝင္တာေတြကို ကုသရာမွာ အေကာင္းဆံုး အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈ ရွိပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ေနၾကာဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းစာေလာက္ ထည့္စားေပးပါ။

ဆားႏွင့္ ေဆာ္ဒါသံုးပါ

ေရတစ္ခြက္ထဲကို ေဆာ္ဒါမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းနဲ႔ ဆား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း ထည့္ေမႊကာ မနက္ အိပ္ရာက ႏိုးလို႔ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးခ်ိန္မွာ လည္ေခ်ာင္းထဲထိ ေရာက္ေအာင္ အာလုတ္က်င္းေပးပါ။ ႏွစ္ရက္ေလာက္ ဆက္တိုက္ျပဳလုပ္ေပးရင္ လည္ေခ်ာင္းနာတာကို သက္သာသြားေစပါတယ္။


ေအးခဲတာေတြကို ခဏေရွာင္ပါ

လည္ေခ်ာင္းနာေနခ်ိန္မွာ ကေလးငယ္ေတြကို ေရခဲမုန္႔နဲ႔ ေအးခဲေအာင္ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ဂ်ယ္လီေတြ မေကၽြးပါနဲ႔။ လည္ေခ်ာင္းနာတာကို ပုိဆိုးေစႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။ ျပင္ပမွာ ျပဳလုပ္ေရာင္းခ်တဲ့ ေရခဲမုန္႔နဲ႔ ဂ်ယ္လီေတြကို ေကၽြးမယ့္အစား အိမ္မွာျပဳလုပ္ထားတာမ်ဳိးကို ေကၽြးပါ။ ဂ်ယ္လီကို အိမ္မွာ ေက်ာက္ေက်ာမႈန္႔နဲ႔ သစ္သီးေတြကို ေရာေႏွာျပဳလုပ္ၿပီး ေအးခဲေနတာကို ေလွ်ာ့ကာ ေကၽြးႏိုင္ပါတယ္။ ကေလးကို မေကၽြးခင္ ေရခဲေသတၱာထဲကေန ခဏထုတ္ထားလိုက္ကာ ေအးတဲ့အရွိန္ ေလ်ာ့သြားမွ စားပါေစ။

သဲသဲ

http://satekuupuyar.blogspot.com/2012/11/blog-post_6224.html